在国外过最健康生活的7个建议

“宝博体育可以改变人生.“到国外去，你会有最好的经历。.”“没有什么比这更有趣的了.” 

所有这些引用大体上都是对的 宝博体育 故事，但没有人谈论这段经历中更艰难的部分. 你的健康比什么都重要, 尤其是当你在国外的时候，因为你想充分利用你的旅行. 如果你不好好照顾自己的身体 心理健康和福祉在美国，你会很难认同在国外学习的典型感受 好的和坏的.  

这里有7个小贴士教你如何过上最健康的生活, 精神上和身体上, 特别是在 巴塞罗那. 

身体: 

1. 驾驭你的新家 

虽然有各种各样的公共交通方式，巴塞罗那是一个非常适合步行的城市. 在这里生活了三周后，我每天的平均步数跃升至1.7万步左右. 大多数CEA公寓都是步行或乘地铁20分钟即可到达CEA中心, 这意味着你这一周都要搬家. 做任何其他事情(购物、外出就餐、观光等).)包括通勤，因此是步行. 即使是乘坐公共交通工具, 你很可能会得到你推荐的10个,每天000步. 尽量省钱，走路去，而不是坐出租车. 你也可以通过使用楼梯而不是电梯来保护环境. 如果你有兴趣更多地了解你的主办城市和文化, 徒步游览是一个非常棒的选择.  

2. 想要的不仅仅是步数?  

如果你想在散步之外进行其他类型的运动，附近有很多健身房. 我个人会去Viva健身房，它在巴塞罗那有很多分店. 我选择了所有地点的升级通行证，这在我外出时很方便. Viva健身房提供重量，有氧运动和功能训练部分，以及团体健身课程. 如果健身房不是你的风格, 有拳击, 参考, 普拉提, 瑜伽馆遍布加泰罗尼亚首府. 对于那些在城市留学的人来说，这种多样的锻炼方式是很常见的. 

3. 任何地方最好的部分:美食 

巴塞罗那以其独特而美味的美食而闻名, 但这并不意味着你不能在吃什么方面做出好的选择. 虽然帕塔塔斯bravas和一杯桑格利亚汽酒很有吸引力(享受这一点并没有错)!杂货店有很多便宜货，在家做饭也可以变成一场冒险. 在去上课的路上享用一个牛角面包，但准备好晚餐会让你的夜晚更顺畅. 当你在国外学习时，平衡是关键. 如果你是素食主义者, 别担心，巴塞罗那也有很多以植物为基础的餐馆, 哪些是全城都可以到达的. Honest Greens是我吃健康餐的首选餐厅. 他们的选择是无穷无尽的，我只听到过关于它的惊人评论.  

4. “留学瘟疫”  

在一个学期中生病总是最糟糕的. 在国外一个学期生病比这更糟糕. 当你开始注意到喉咙发痒时，呆在家里. 享受你的城市将在你恢复后的几天. 不要让你的身体过度劳累而延长你的疾病. 照顾好自己，你会比不照顾好自己更快恢复健康. 避免普通感冒的几率对你不利, 然而，你可以通过多吃蔬菜来感觉良好, 服用维生素C, 保证充足的睡眠.  

精神: 

5. “你是哪里人?? 你在学什么?? 你是来认识人的吗?” 

是的，感觉就像大一的第一周又重新开始了. 好消息是几乎每个人都在同一条船上. 如果你和一群朋友一起进来, 拓展和结识新朋友——这是经历的重要组成部分. 如果你一个人进来，要友好，要外向，要善良. 每个人都想参与进来. 尽量在项目的早期建立这些联系, 随着学期的进行，它会变得越来越难. 然而, 如果你在第一个周末没有建立这些联系，或者和你住在一起的人不太适合你，不要气馁. CEA提供了很多机会来认识很棒的人. 保持积极的心态，让自己走出去!  

6. 社交媒体无处可去 

我们都想把我们在国外的学期安排得灵活一些 TikTok 和 Instagram但过度使用社交媒体往往会导致攀比，而攀比是真正的快乐窃贼. 你在家里的朋友可能都在一起，或者你在国外学习的朋友可能每个周末都去一个新的国家旅行, 但你有自己独特的经历. 当你通过社交媒体感受到比较时, 或者是它的负面影响, 休息一下, 它将永远在那里. 话虽如此，试着限制你看屏幕的时间. Netflix很吸引人，但街那头的博物馆也很吸引人. 给一个新认识的人发短信，去做些除了拍照以外的事情. 你可能只有一次出国的机会，想要尽情享受, 没有任何遗憾. 

7. 乡愁 

无论是在你来的飞机上还是在学期中途, 我们都会想家. 在国外生活是一个崭新的、未曾涉足的领域，我们都在努力探索. 你并不是唯一一个有这种感觉的人. 买一些能让你想起家的东西. 让你的注意力集中在探索新的空间上. 走出你的舒适区，接受改变. 学会感恩你在国外的时光和你在国内的回忆. 与你的朋友和家人保持联系，但不要忘记活在当下. 你在国外的日子很快就结束了.  

你认为为什么? 在国外学习时，你的身心健康很重要? 请在下面的评论中告诉我们你的建议和技巧.